睡眠障害 治療

睡眠障害をチェックするツールとして
スリープクリニック調布の院長・遠藤拓郎医師が使っていたのが行動計。

身体の揺れを計測する機械で、睡眠障害に悩んでいる人に一日中つけてもらうもの。
そうすることで、その人の生活リズムや就寝時の体の動きが分かるそうだ。


遠藤拓郎医師のもとにやってきていた１８歳の少年は２年間睡眠障害で悩んでいたが
病院に入院して、１週間で通常の生活リズムを取り戻していた。

その後の経過は放送されていなかったけど、
２年間悩んでいたことが１週間で改善したらすごいよね。


とは言うものの病院のような専門機関じゃないと特別な機器は手に入れられない。
そんな中で興味深い睡眠時のアイテムが「スリープトラッカープロ」。



スリープトラッカープロは腕時計型の目覚まし時計なんだけど、
睡眠サイクルをモニタリングして、最適な起床のタイミングで
起こしてくれるという変わった目覚まし時計。

記録した睡眠サイクルは後でパソコンにＤＬできるみたい。
自分がどんなサイクルで寝ているかチェックもできる腕時計というわけだ。



睡眠障害　睡眠障害 チェック　スリープトラッカープロ

睡眠障害の原因の一つに夜になっても睡眠誘導物質の
メラトニンが脳内に分泌されないことがあげられる。

メラトニンが分泌されない原因の一つに
夜でも明るい光を浴びているということが考えられる。
蛍光灯などを普通につかている家庭も多いよね。

その為、睡眠障害の治療法の一つに
照明を間接照明にすると効果があるようだ。

そこで気になるのが間接照明による部屋の暗さ。
特に読書好きの人は暗い所で本を読むと
目が悪くなるのではと心配する人もいるかもしれない。

しかし近年の研究によれば、部屋の明るさと視力の低下の関係はないとされている。
だからその点は気にしなくてもよさそうだ。


照明を間接照明に変える以外の睡眠障害の治療法として
朝目を覚ましたら、太陽の光を浴びること。

太陽の強い光を体いっぱいに浴びることで、
身体が睡眠状態から活動状態に一発で変わるそうだ。

睡眠障害で悩んでいる人は注意してみるといいだろう。



睡眠障害　間接照明

厚生労働省が2000年に行った調査によれば
日本人の5人に1人が睡眠障害に悩んでいるそうです。

寝付きが悪い、眠ったのに疲れがとれないなど、
そのような症状で悩んでいる人のために、
日本全国に60カ所の睡眠外来が存在しています。

ＴＢＳの夢の扉に出ていた遠藤拓郎医師は
睡眠外来専門の病院「スリープクリニック調布」の院長。

遠藤拓郎先生の祖父は昭和初期に日本で初めて睡眠障害を研究した人。
その思いは祖父から父へ、父から孫へと伝わったみたい。

現在、遠藤拓郎先生は睡眠障害治療の第一人者として、
睡眠障害で悩んでいる人の治療をしています。

遠藤拓郎先生の病院「スリープクリニック調布」の場所は以下。
住所：東京都調布市小島町2丁目50番2 ロゴスビル5階
TEL：0424-900-700

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